こんにちは　

横浜市青葉区のみどり鍼灸院です。

小児はりでアトピーっ子を応援しています！

“夏のお風呂事情”のストーリーにて
「下半身のむくみが気になります」と

お悩み相談をいただきました。


うんうん、わかります。
下半身ってむくみますよね

職業柄、鍼やらお灸やらがっつり
やりたくなっちゃうのですが
はやる気持ちを抑えて…

ご自宅で簡単にできるセルフケアをお伝えします

むくみ対策のセルフケアで意識してほしいのが
ふくらはぎ&足裏です

ご自身の手でマッサージするもよし
ウォーキングするもよし
つま先立ち↔️かかとおろすを反復するもよし
青竹踏みをするもよし

そしてお灸ができたらなおよしです


お灸は足裏にあるツボ
湧泉(ユウセン)や失眠(シツミン)がよいと思います。
余分な水分の排泄を促してくれますよ

他にもおすすめしたいツボがありますが
今回は自宅で簡単に安全にできるということで
足裏のツボをセレクトしました

下半身のむくみは体の中に余分な水分があるということ

余分な水分は下へ下へと溜まります。
溜まった水分は流して出す…これにつきます。

お家でできるむくみ対策、参考になれば幸いです。

ちなみに…
鍼灸師的にはプチ不調のセルフケアにお灸が
激推しです

「こんな時はどこにお灸したらいい？」

おすすめのツボをピックアップしますので
コメントなどでお気軽にお知らせ下さいね

鍼灸師　桑野