こんにちは　

横浜市青葉区のみどり鍼灸院です。

小児はりでアトピーっ子を応援しています。

 

アトピーっ子達の衣食住
私もやってみたシリーズです！





チャレンジNo.4《油を減らす》

覚えていますか？
チャレンジNo.1で毎朝のパン食をやめ
小麦を減らしました


今日は油を減らすチャレンジを報告します！


アトピーだけでなくアレルギー全般は
小麦、砂糖、油を控えるとよい！

皆さん、ご存知かと思います。

でも炒める、焼くといった調理に油って欠かせない…
だからなるべく体によいといわれる油を使っていました。


そんな時知ったのが「重ね煮」です

「重ね煮」は野菜を切って重ねて煮るだけ

調味料もわずか！
油を使わない！

えぇーっと思いますよね？
私は思いました


でも順番に野菜を重ねて一番上にお肉
味つけはお塩少々でコトコト.。o○


それだけなのに美味しい～

もうね、料理苦手な私からすると
もっと早く知りたかった…と唸るほど
革命的な出来事でした。


それ以来、ほぼ毎日重ね煮です(笑)

 

《油を引き算して得たもの》

★油なしでも料理はできる(美味しい)
★いろいろな野菜を食べるようになった
★いい調味料を使うようになった
★料理が楽になった
★腸活→美肌になる(はず)


体に起こる不調と食べる物は密接に関係しています。
なぜなら体は食べるもので作られるからです。

騙されたと思って「重ね煮」、はじめてみませんか

 

鍼灸師　桑野

 

 

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　お子さんのアトピー

 

　どんなことに困っていますか？

　小児はりってどうなんだろう？

 

　不安な気持ち、わからないこと

　聞かせてください

 

　誰かと話すだけでも気持ちが楽になりますよ

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➁鍼灸師だからできること

➂湿疹ってなに？

④湿疹ってなに？東洋医学編

⑤治るってどういうこと？

➅西洋医学と東洋医学

➆鍼灸院の選び方

⑧どうして選べないの？

➈汗かいてますか？

⑩掻いていいんだよ

⑪アトピーってかわいそうなの？

⑫どうしてあっちにもこっちにもないの？

⑬皮膚科と繋がっていますか？

⑭アトピーだからあきらめていることありますか？

⑮治るために進む道はひとつなの？

⑯将来のためにステロイドをやめてみませんか？

⑰保湿どうしたらいいでしょう？

⑱第3回アトピーフォーラム2020 in 広島

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⑳アトピーっ子ママ達の願い

＊お正月明け、調子はいかがでしょうか？

＊第48回アトピー性皮膚炎オンライン講演会

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＊引き算して気づいたこと➁

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